CHURROS, SOL Y PLAYA.

    Todo monitor deportivo sabe que las cosas que gustan se tiene que repetir periódicamente. Bajo ese prisma, hemos vuelto a plantear actividades como esta que tuvieron muy buena aceptación. El viaje comenzó con el clásico estrés que supone sacar los billetes del tren para 21 personas con una cola de personas esperando a que tu termines.
    Como siempre, cuando llegamos a Málaga nos fuimos a desayunar churros con chocolate antes de emprender una caminata de unos 30 minutos hacia la playa de la misericordia.
    Una vez allí, en la playa, estuvimos realizando unos ejercicios de estiramientos además de  ejercicios de respiración y relajación. La siguiente actividad consistía en un paseo por la orilla remojándose los pies.
     Tras mejorar nuestro riego sanguíneo en las piernas volvimos a la estación del tren, no sin antes pararnos a medio camino a tomar un refrigerio en un bar.
     La siguiente actividad de este tipo hemos convenido en hacer un paseo por el muelle 1.

SE RETOMAN LAS ACTIVIDADES ALTERNATIVAS CON "ZUMBA"

El grupo de Adultos de los Martes y Jueves a las 9´30 de la mañana inauguró la temporada de otoño-invierno de actividades alternativas con una clase de Zumba. A la clase dirigida por Patricia asistieron 22 personas, entre usuarios de la Gimnasia de Pizarra y aquellos otros que quisieron pasar un buen rato bailando y haciendo deporte.
De nuevo reiterar nuestro agradecimiento a Patri que siempre nos da unas lecciones de Zumba geniales. 

(Sé que estáis ansios@s por verlos, pero los vídeos de los bailes  los colgaremos en breve.)

VUELTA A LA GIMNASIA

Con el comienzo del mes de Septiembre se retoma la rutina cotidiana. Dentro de  estas actividades que se encuentra implantadas en nuestro día a día, es fundamental encontrar un tiempo para la práctica deportiva saludable.

LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES
9.15-10´15 Mayores (Pizarra)	9´30-11´00 Adultos (Pizarra)	9.15-10´15 Mayores (Pizarra)	9´30-11´00 Adultos (Pizarra)	9.15-10´15 Mayores (Pizarra)
10.25-11.20 Adultos y Mayores (Zalea)	11´00-11´50 Adispi (Pizarra)	10.25-11.20 Adultos y Mayores (Zalea)	11´00-11´50 Adispi (Pizarra)	10.25-11.20 Adultos y Mayores (Zalea)
11.25-12.20 Adultos y Mayores (Cerralba)	12´00-13´00 C.E.D. (Pizarra)	11.25-12.20 Adultos y Mayores (Cerralba)	12´00-13´00 C.E.D. (Pizarra)	11.25-12.20 Adultos y Mayores (Cerralba)
16-17 Adultos.		16-17 Adultos.		16-17 Adultos.

La persona que quiera participar de nuestras actividades puede hacerlo inscribiéndose en el mismo lugar y hora donde se realice. 

Desde "Pizarra Activa" continuamos con los mismo horarios y las mismas actividades.
Comenzamos una nueva temporada con la intención seguir con la planificación  de programas deportivos que han tenido gran aceptación (zumba, spinning, yoga, etc.) y con la idea de afrontar nuevos retos.
Esta vuelta a la actividad física programada vendrá marcada por la incorporación de nuevos materiales como Gymballs (Balones para hacer Pilates) y bandas elásticas, entre otros.

Iniciamos esta nueva andadura con la intención extender, tanto los hábitos de vida saludable como la práctica deportiva, a los colectivos de Adultos y Mayores de Pizarra.

SENDERISMO “CAMINO DE CASARABONELA”

El día 4 de Junio, el grupo de Adulto y Mayores de Zalea realizamos una ruta de senderismo que partía de Zalea y terminaba en la carretera de Casarabonela. No se pudo terminar el sendero entero por falta de tiempo, pero el grupo concluyo una ruta de de 4´6 km. en 48 minutos (a un ritmo medio de 5´7 km/h.) A la actividad asistieron unas 12 personas, cada una de las cuales, realizó el sendero al ritmo que pudo. Como datos significativos calculamos que el consumo de calóricos rondó las 250 cal. Recomendamos a todos aquellos que les guste el senderismo que realicen esta ruta a primera hora de la mañana, es una ruta muy bonita, pero a media mañana puede hacer mucho calor.

AQUAGYM (29-05-2014)

El día 29 de Mayo realizamos una clase de Aquagym en la Piscina Climatizada de Pizarra. A esta clase asistieron los tres grupos de mayores (Pizarra, Zalea y Cerralba) y un grupo de adultos. La clase consistió en una primera sesión de AquaRunning, otra parte de AquaPower, una tercera sesión de abdominales y relajación y vuelta a la calma. A la actividad asistieron unas 38 personas.

ACTIVIDAD ALTERNATIVA "YOGA" (28/05/2014)

YOGA
El miércoles 28 de Mayo realizamos una actividad alternativa destinado a conocer y practicar el Yoga. Gabi, un maestro de Yoga local, se ofreció a realizar una clase práctica destinada a realizar trabajo de estiramientos, equilibrio, respiración y relajación. La clase resultó todo un éxito, el grupo de participantes  terminó encantado con la clase. Tenemos la necesidad de agradecer a Gabi, por prestarse a colaborar con nosotros, a enseñarnos parte de sus conocimientos y por su profesionalidad.

ZUMBADO 2

ACTIVIDAD ALTERNATIVA  “ZUMBA 2”
Como consecuencia de la buena acogida que tuvo el mes de Abril la Actividad Alternativa de Zumba, las participantes pidieron repetirla y como vuestros deseos son ideas para mí, pasamos una tarde fantástica con Patri. Quisiera resaltar por un lado, lo bien que realizaron la clase el grupo y por otro la actitud de la monitora que preparó unas coreografía muy divertidas y fáciles.